Bugün - 19 Haziran 2019 Çarşamba
Foto Galeri
Video Galeri
Firma Rehberi
Künye
Reklamlar
Sayfa 5
Üye İşlem
 Bize Ulaşın
www.haberkahramanmaras.com Logo
-
Kahramanmaraş 19°C
Haber Detayları

Çocuklar günde kaç bardak su içmeli?

Doğal beslenmesine özen gösterdiğiniz çocuklarınızın gün içinde kaç bardak su tükettiğine dikkat ediyor musunuz? Peki, sağlıklı bir beden için çocuklar günde kaç bardak su tüketmeli?

Sağlık Haberi - 10 Mayıs 2019 Cuma - 11:29
Doğal beslenmesine özen gösterdiğiniz çocuklarınızın gün içinde kaç bardak su tükettiğine dikkat ediyor musunuz? Peki, sağlıklı bir beden için çocuklar günde kaç bardak su tüketmeli?
Resmi küçültmek için üzerini tıklayın...

Çocuklarımızın gelişimi için onları paket ürünlerden uzak tutmamız gerekiyor. Abur cuburun yanı sıra çocuklara hazır meyve suları ve gazlı içecekler de vermemek gerekiyor. Gün içinde bolca şekerli atıştırmalığa maruz kalan çocukların birçoğu susuzluğunu yine bolca kalori içeren içeceklerden yana kullanıyor. Bu tip yiyecek ve içecekler çocukların kilo almasının yanı sıra dişlerinde de çürüklere sebep oluyor.

Su içmeleri çok önemli

Uzmanlar sağlıklı bir beden için yetişkinlerin günde 2,5 ila 3 litre su tüketmesi gerektiğini vurguluyor. Çocuklar için de su son derece kıymetli. Gün içinde koşturup duran, terleyerek bolca sıvı kaybeden çocukların gün içinde tükettikleri su miktarı dikkatlice takip edilmeli.

Hangi yaş grubu günde kaç bardak su içmeli?

6-12 ay 30 ml

1-3 yaş 1.3 litre

4-8 yaş 1.4 litre

9-13 yaş 2-2.5 litre

14-18 yaş 3 litre

Çocuklara su içme alışkanlığı nasıl kazandırılır?

Öncelikle çocuğunuza onun ilgisini çekecek bir şişe temin edin.

Bu şişeyi doldurun ve ne kadar süre içinde bitirip, şampiyon olacağını hesaplayacağınızı söyleyin.

Dışarı çıkarken mutlaka çocuğunuzun şişesini yanınıza alın. Hatta kendinize de bir şişe alın. Böylelikle onu özendirebilirsiniz.

Alternatif hazırlamak önemli

Çocuklarınız sürekli su içmek istemeyebilir. Minik hanım ve beylerin canları gazlı içeceklerden çekebilir. Siz bunun yerine evde kendiniz kuru ya da taze meyvelerden şekersiz şerbetler hazırlayabilirsiniz. Bu içecekleri soğuttuktan sonra onları güzel bardaklardan servis edebilirsiniz. Hatta bu içeceklere çocuğunuzun ilgisini çekecek isimler verebilirsiniz.

Facebook'ta Paylaş
 
Anahtar Kelimeler:Doğal, beslenmesine, özen, gösterdiğiniz, çocuklarınızın, gün, içinde, kaç, bard,
Kaynak / Editör
 
Yorumlar
*** Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapın.

Diğer Sağlık Haberleri
Uykusuzluk, depresyon, ağrı ve yaranın ilacı: Lavanta
Down sendromu anne karnında tedavi edilebilecek
Aycan “Obezite, tüm dünyada sorundur”

Aycan “Obezite, tüm dünyada sorundur”
Çocuklar günde kaç bardak su içmeli?
Ramazanda tok tutan ve susatmayan yiyecekler
Her 250 ölümden biri bu yüzden!
'Tahin-pekmez karışımı doğru seçimdir'
Diğer Başlıklar

BÜYÜKŞEHİR MECLİSİ 18 HAZİRAN’DA TOPLANDI
Aracıyla baraj gölüne uçan şahsın cansız bedeni bulundu
Ölü ve yaralılar var
Mısır'dan skandal Mursi kararı: İzin verilmedi
Muhammed Mursi Hakk’a yürüdü! Son nefesine kadar Siyonistlerin zulmüne boyun eğmedi!
Tüm parmakları koptu
Sürüye saldıran kurtlar, 42 keçiyi boğdu
65 yaşındaki dilencinin üzerinden çıkan para şok etti
Genetiği değiştirilmiş esrar bulundu
Kanserin düşmanı: Sarımsak
Yazarlar 
www.haberkahramanmaras.com
Anket

Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?


  
Çok Güzel1577 Kişi (%77 )
  
İdare Eder210 Kişi (%10 )
  
Biraz Kötü271 Kişi (%13 )

Toplam 2058 Kişi

KAHRAMANMARAŞ HAVA DURUMU

K.MARAS

Tarihte Bugün
325 - 300 papazın İznik'te İncilleri dörde indirdiği toplantı.
Kim KimdirTümünü Göster
Günün Sözü
Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma.
(Hz. Muhammed)
Arşiv Arama
Facebook
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Sayfa 5
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
0,22ms