Bugün - 18 Eylül 2019 Çarşamba
Foto Galeri
Video Galeri
Firma Rehberi
Künye
Reklamlar
Sayfa 5
Üye İşlem
 Bize Ulaşın
www.haberkahramanmaras.com Logo
-
Kahramanmaraş 19°C
Haber Detayları

Çocuklar günde kaç bardak su içmeli?

Doğal beslenmesine özen gösterdiğiniz çocuklarınızın gün içinde kaç bardak su tükettiğine dikkat ediyor musunuz? Peki, sağlıklı bir beden için çocuklar günde kaç bardak su tüketmeli?

Sağlık Haberi - 10 Mayıs 2019 Cuma - 11:29
Doğal beslenmesine özen gösterdiğiniz çocuklarınızın gün içinde kaç bardak su tükettiğine dikkat ediyor musunuz? Peki, sağlıklı bir beden için çocuklar günde kaç bardak su tüketmeli?
Resmi küçültmek için üzerini tıklayın...

Çocuklarımızın gelişimi için onları paket ürünlerden uzak tutmamız gerekiyor. Abur cuburun yanı sıra çocuklara hazır meyve suları ve gazlı içecekler de vermemek gerekiyor. Gün içinde bolca şekerli atıştırmalığa maruz kalan çocukların birçoğu susuzluğunu yine bolca kalori içeren içeceklerden yana kullanıyor. Bu tip yiyecek ve içecekler çocukların kilo almasının yanı sıra dişlerinde de çürüklere sebep oluyor.

Su içmeleri çok önemli

Uzmanlar sağlıklı bir beden için yetişkinlerin günde 2,5 ila 3 litre su tüketmesi gerektiğini vurguluyor. Çocuklar için de su son derece kıymetli. Gün içinde koşturup duran, terleyerek bolca sıvı kaybeden çocukların gün içinde tükettikleri su miktarı dikkatlice takip edilmeli.

Hangi yaş grubu günde kaç bardak su içmeli?

6-12 ay 30 ml

1-3 yaş 1.3 litre

4-8 yaş 1.4 litre

9-13 yaş 2-2.5 litre

14-18 yaş 3 litre

Çocuklara su içme alışkanlığı nasıl kazandırılır?

Öncelikle çocuğunuza onun ilgisini çekecek bir şişe temin edin.

Bu şişeyi doldurun ve ne kadar süre içinde bitirip, şampiyon olacağını hesaplayacağınızı söyleyin.

Dışarı çıkarken mutlaka çocuğunuzun şişesini yanınıza alın. Hatta kendinize de bir şişe alın. Böylelikle onu özendirebilirsiniz.

Alternatif hazırlamak önemli

Çocuklarınız sürekli su içmek istemeyebilir. Minik hanım ve beylerin canları gazlı içeceklerden çekebilir. Siz bunun yerine evde kendiniz kuru ya da taze meyvelerden şekersiz şerbetler hazırlayabilirsiniz. Bu içecekleri soğuttuktan sonra onları güzel bardaklardan servis edebilirsiniz. Hatta bu içeceklere çocuğunuzun ilgisini çekecek isimler verebilirsiniz.

Facebook'ta Paylaş
 
Anahtar Kelimeler:Doğal, beslenmesine, özen, gösterdiğiniz, çocuklarınızın, gün, içinde, kaç, bard,
Kaynak / Editör
 
Yorumlar
*** Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapın.

Diğer Sağlık Haberleri
Kan basıncını çarkıfelek çayı ile düzenleyin!
Evde aşure nasıl yapılır?
Karpuz ve çekirdeğinin faydaları şaşırtıyor!

Karpuz ve çekirdeğinin faydaları şaşırtıyor!
Bitkiler hangi hastalığa iyi gelir?
Üzüm çekirdeği yağı tüketildiğinde direnç artırıyor ve kalbi koruyor!
Kola vücuttan 32 bardak suyla çıkıyor!
Dişini çektirmeye gitti, yüzünden ve gözünden oldu
Diğer Başlıklar

Hafif ticari araçla tır çapıştı: Yaralılar var
Sütçü İmam, Tilki’yi Maraş’a sokmadı
Günün âyet ve hadisi
Traktörden düşen çocuğun feci ölümü!
Seyir halindeki araç alev aldı
Liselerde 2019-2020 Eğitim-Öğretim Yılının İlk Dersini KSÜ Öğretim Üyeleri Verdi
ALES'e gireceklerin dikkatine! Başvurular başladı
Diyarbakır'daki evlat nöbeti büyüyor! Aile sayısı 37 oldu
TİLKİ ( LİK) KAHRAMANMARAŞ’TA SÖKMEDİ
Dulkadiroğlu Yusufhacılı’da İçme Suyu Çalışmaları Devam Ediyor
Yazarlar 
www.haberkahramanmaras.com
Anket

Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?


  
Çok Güzel1587 Kişi (%77 )
  
İdare Eder210 Kişi (%10 )
  
Biraz Kötü272 Kişi (%13 )

Toplam 2069 Kişi

KAHRAMANMARAŞ HAVA DURUMU

K.MARAS

Tarihte Bugün
2006 - Bu akşam BERAAT GECESİ'dir. Kandiliniz Mübarek olsun!
1922 - Erdek,Biga Yenice ve Mahmudiye'nin kurtuluşu.
Kim KimdirTümünü Göster
Günün Sözü
Seni sigaya çeken bir molla kasım gelir.
(Yunus Emre)
Arşiv Arama
Facebook
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Sayfa 5
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
0,23ms